ремонт квартиры, Киев ремонт квартир
Новости

Митися в душі, сидіти на унітазі і прибирати в будинку шкідливо для здоров'я?

"Щодня приймаєте душ? Полощете рот після чищення зубів? Ці "здорові" звички можуть бути шкідливі для вас", - пише британський таблоїд Daily Mail. 

Як стверджує лікар-консультант, дерматолог лондонської клініки Cranley Нік Лоу, "більшість людей надто багато миються. Дуже гаряча вода у поєднанні з жорстким милом може позбавити шкіру жирів, що приводить до сухості, утворення тріщин і навіть інфекції. Більшій частині з нас не обов'язково ретельно митися щодня". 

Щонічно отримуючи вісім годинників безперервного сну, ви можете викликати у себе відчуття втоми, застерігає професор Університету Лафборо, співробітник Центру дослідження сну Джим Хорн. Короткий, тривалістю від 4 до 15 хвилин денний сон, вважає він, по ефективності порівнянний із зайвою годиною сну вночі. Хорн стверджує, що "сотні років назад" поширеною практикою було розділення щоденного сну на декілька сегментів, а "сучасна уява, згідно якій пробуджуватися серед ночі погано, може надавати деструктивну дію на якість сну. Наприклад, ми пробуджуємося в три ночі і лежимо, нервуємо, що не спимо, тоді як можна було б просто встати і зайняти свій розум чим-небудь відволікаючим, але що в той же час розслабляє - розгадати головоломку або почитати книжку - до тих пір, поки тіло не підкаже нам, що ми знову готові до сну". 

Стоматолог Філ Стеммер з лондонського центру "Здорове дихання" радить боротися із спокусою прополоскати рот після чищення зубів, оскільки інакше "змивається захисне флуоридне покриття", що наноситься разом із зубною пастою, пише інопреса. Сам Стеммер навіть не мочить зубну щітку перед тим, як видавити на неї пасту, і прагне не пити півгодини після цієї гігієнічної процедури. Крім того, важливо не чистити зуби відразу після їжі, стверджує стоматолог, оскільки їжа тимчасово розм'якшує зубну емаль і потрібно дати їй затвердіти знову, на що вирушає мінімум півгодини. 

Ізраїльські учені опублікували в журналі Digestive Diseases and Sciences дослідження про шкоду сидіння на унітазі. "Природніше", на їх думку, відправляти природні потреби "навпочіпки", оскільки в такому положенні потрібна менша "напруга". В результаті знижується ризик заробити геморой або дивертикульоз.

Обстеживши 100 працюючих чоловіків і жінок, дослідники із США встановили, що в тих з них, хто брав на себе обов'язки по прибиранню будинку, був вищий тиск, ніж в тих, хто надавав займатися цим своєму подружжю. Як уточнюють автори статті в журналі Psychosomatic Medicine, головна шкода пов'язана не з самим клопотом, а із занепокоєнням про те, як з ними впоратися. Іспанські колеги прийшли до виводу, що побутова хімія (чистячі спреї, освіжувачі повітря) підвищує ризик розвитку астми. 

Шкода організму наносить і неправильне дихання, стверджує психотерапевт, директор Суспільства по управлінню стресом Нейл Шах. Дорослі, як правило, зловживають грудним диханням, унаслідок чого "в нижній частині легенів застоюється несвіже повітря", адже саме в цій частині парного органу зосереджені "найбільш ефективні в сенсі газообміну" судини. Шах радить дихати животом і робити це "ритмічно і регулярно", здійснювати від 12 до 20 циклів в хвилину, причому між вдихом і видихом робити "коротку паузу".

Якщо "розслаблятися на дивані" після їжі, ваш організм з більшою вірогідністю переробить з'їдене в жир, попереджає Клер Макевіллі, дієтолог з Кембріджа. Найбільш калорійну їжу вона радить вживати вранці. Проте навіть якщо повечеряти в 8 або 9 вечорів, "інтенсивна 20-хвилинна прогулянка" позбавить від ризику набрати вагу, а найбільш корисно регулярне харчування невеликими порціями, стверджує експерт.

 

Як отримати сприятливий Фен шуй будинку для грошей, успіху, здоров'я?
Вхід в будинок. Двері і вікна. Вільний простір в будинку. Туалет. Освітлення
 
RemontVDome.com.ua - Строительство, ремонт квартир. Компании, статьи, фото дизайна интерьера
Copyright 2010-2018